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おうちでふまねっと

おうちでふまねっと

自宅で取り組む

オンラインおうちでふまねっと教室

自宅からオンラインで、全国の仲間といっしょに、楽しみながら健康づくりに取り組みましょう。

ふまねっと運動とは

あみを踏まないようによく見て、ゆっくり、注意して歩く運動を行うことで、「注意」「集中」「記憶」の改善が期待できます。

「ふまねっと運動」は、
1「歩く」
2「あみを踏まない」
3「ステップのルールに従う」
4「ゆっくり歩いてバランスを保つ」
5「音楽に合わせる」
6「手拍子を打つ」
7「歌をうたう」
の7つの「課題=Task」を同時に行う「多重課題運動」です。

ステップをしながら、記憶、判断、計算、予測、順番、位置を間違えないように歩きます。「注意」「集中」「記憶」を改善する練習になります。

ふまねっとオンライン教室のご紹介

オンラインおうちでふまねっと教室のご案内

詳細
日時

平日 9時00分〜9時50分

参加料

無料

コース

初級クラス 毎週火曜日・木曜日
中級クラス 毎週月曜日・水曜日
上級クラス 毎週金曜日

申し込み方法
①事前にお申し込みをお願いします。

②zoomミーティングのIDとパスコードを、メールでご案内します。

③ミニふまねっとをご準備ください。

◎新聞紙でミニふまねっとを作成する方法

新聞紙でふまねっとの作り方

◎軽くて丈夫なピンク色のミニふまねっと(1,000円税込)をお求めの方はこちら

写真をクリックするとECサイトに移動します

④時間になったら、オンラインおうちでふまねっと教室に接続してください。

◎セッティング例

参加者の声をご紹介します

コロナの影響で外に出られなくなり、このまま自分はダメになると思ってたけど、新聞記事でこの教室のことを知り、参加しています。
今までインターネットを使ったことが無かったけど、自分がインターネットを使うようになるなんてと、自分に驚いています。
足がスムーズに動くようになりました。命の恩人ぐらいに感謝しています。

オンラインおうちでふまねっと教室のスケジュール

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